تست سنجش اضطراب امتحان
به طور کلی، اضطراب و ترس در سالهای ابتدایی زندگی شایع است.
اما اضطراب مدرسه، به ویژه امتحان، بین ده تا یازده سالگی شروع می شود.
در یک چهارم از دانشجویان، اضطراب امتحان زیاد است.
اضطراب با یک مشکل خاص مربوط می شود که فرد را در مورد توانایی هایش دچار تردید می کند و در نتیجه آن، مقابله با شرایط دشوار مانند امتحان سخت است.
شرایطی که به ارزیابی و به حل مشکل نیاز دارند.
بنابراین می توان گفت که شخص مضطرب در امتحان جواب ها را می داند، اما شدت اضطراب مانع از نمایش اطلاعات او می شود.
به همین ترتیب، اضطراب امتحان یک نوع از فعالیت هایی است که مربوط به خود شناختی منفی است.
عدم تمرکز حواس و واکنش های فیزیولوژیک نامطلوب مانند
- تپش قلب
- پریدگی رنگ
- خشکی دهان
- عرق کردن
- لرزش دست و صدا، و غیره.
انواع تست و سنحش اضطراب
الف) اضطراب تسهیل کننده
اضطرابی تسهیل کننده یا شتاب دهنده است که به اضطراب کم یا منطقی اشاره دارد که منجر به تلاش بیشتر برای موفقیت و نتیجه بهتر می شود.
علائم یا نشانه های اضطراب تسهیل کننده یا تسریع کننده
- این شخص برای بررسی درس هایش هیجان زده است.
- در اتاق خود مطالعه می کند و با کوچکترین اختلالی حواس پرت می شود.
- به عنوان مثال، او به نوعی به درس هایش نگاه می کند، در حال مطالعه با صدای بلند، راه رفتن در اتاق
- درخواست های دیگران را نادیده نمی گیرد و یا علیه درخواست های آنان اعتراض نمی کند.
ب) اضطراب بازدارنده (غیر طبیعی)
اضطراب شدید منفی کارکرد فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.
زیرا با تأثیر بر فرد و درگیر کردن ذهن، منطقه ای از فراموشی گذرا و خطاهای ادراکی را فعال می کند.
علائم اضطراب بازدارنده
- درس خواندن استرس بیش از حد به او می دهد.
- این اختلال احساس درد در شکم را به همراه دارد
- وقتی درس می خواند، خسته می شود.
- او درک نمی کند که چه چیزی را باید خواند.
- گرفتن نمره از امتحان برای او وحشتناک است.
- هنگام مطالعه، او ناخن های خود را می جود، پوست خود را لمس می کند یا با موهایش بازی می کند.
- حالت تهوع دارد
عوامل موثر بر اضطراب امتحان
- عوامل فردی
- عوامل خانوادگی
- عوامل مرتبط با مدرسه
منبع: دادستان،پریرخ و دانش پژوه، زهرا . سنجش و درمان اضطراب و راه های کاهش آن. شورای تحقیقات استان تهران : گزارش پژوهش. 1374
سوالات تست
این تست به شما کمک می کند خود را بهتر بشناسید. از آن جایی که هیچ دو نفری شبیه به هم نیستند. پاسخ صحیح به سوالات، پاسخی است که از نظر شما صحیح است.شما به بیست و شش عبارت جواب خواهید داد. در مقابل هر سوال دو گزینه “درست” و “نادرست” در نظر گرفته شده است. پاسخی که وضع شما را بهتر نشان می دهد، مشخص کنید.
در پاسخ به سوالات به نکات زیر توجه کنید. زمان پاسخگویی به سؤالات محدود نیست. اما به سرعت پاسخ دهید و اولین پاسخی را که به نظرتان می رسد، انتخاب کنید. برای هر سوال وقت زیادی صرف نکنید. هیچ کدام از سوالات را جا نیندازید و برای هر کدام از سوالات یکی از دو پاسخ را انتخاب کنید. پاسخ درست و منطقی به سؤالات به شما کمک می کند خود را بهتر بشناسید.
3 دیدگاه. ارسال دیدگاه جدید
امیدوارم کاربردی باشه
خیلی عالی بود
من بیشفعالم